20201030 1日に必要なタンパク質の量体重1kg約1g成人の場合 体重60kgの人なら1日に約60gのタンパク質を摂るのが理想ということ 筋肉をつけたいなら2倍ほど多く摂ろう. 20201214 1回あたりの食事やプロテインでのタンパク質摂取は2030gが目安 監修者プロフィール 深野祐子ふかのゆうこ. まこち Makochi21 さんの漫画 119作目 ツイコミ 仮 まこ 漫画 マンガ 20200914 成人男性の推奨量は65g成人女性の推奨量50gです 3 […]